吃洋葱有哪些作用
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
洋葱是一种非常营养丰富的食材，适量食用洋葱可以为人体带来许多好处，包括但不限于以下几点：
1、杀菌抗炎：洋葱内富含硫化物，有助于增强人体免疫力，并有一定的杀菌作用。适量食用有助于预防感冒等常见疾病。
2、促进消化：洋葱中的硫化物还能刺激胃肠神经，促进胃肠道蠕动，有助于改善食欲、促进消化。
3、降低血压和血脂：洋葱中的某些成分能够扩张血管，降低血压和血脂水平，有助于预防心血管疾病。
4、抗氧化作用：洋葱中的抗氧化物质能够抵御自由基对人体的损害，有助于抗衰老和保持身体健康。
5、改善皮肤状况：适量食用洋葱还能够改善皮肤状态，特别是对于痤疮粉刺、脂溢性皮炎等问题有良好的治疗效果。请注意此条可能有不同的科学依据，建议在采取相应饮食调整的同时咨询专业医生或营养师的建议。
除了上述作用外，洋葱还有助于改善睡眠、预防癌症等益处。但是请注意适量食用洋葱为宜，以免过度食用可能产生身体不适或上火等症状。如有任何身体不适请及时就医或咨询专业人士的建议。
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