如何预防妊娠期高血压

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问题详情：如何预防妊娠期高血压？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

预防妊娠期高血压需要采取一系列的健康措施，包括以下几个方面：

1、健康的生活方式：保持充足的睡眠和规律的作息，避免过度劳累和熬夜。适当的进行散步、游泳等轻度运动，以增强身体素质，提高血液循环。

2、均衡饮食：饮食应以清淡、均衡为主，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。减少盐的摄入量，因为盐分过高可能导致血压升高。同时，避免摄入高热量、高脂肪的食物。

3、控制体重：保持合理的体重增长，避免过度肥胖。过度肥胖会增加妊娠期高血压的风险。

4、保持良好的心态：避免过度焦虑和紧张，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、瑜伽等方式来放松身心。

5、定期检查：定期进行产检，关注血压、尿蛋白等指标的变化。一旦发现异常，及时采取措施。

6、遵循医嘱：如有妊娠期高血压家族史或其他高危因素，应咨询医生并遵循医嘱采取相应的预防措施。

以上措施有助于预防妊娠期高血压的发生。但每个人的身体状况不同，如有疑虑或出现异常症状，请及时咨询医生并接受专业指导。

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