喝生鸡蛋有什么功效

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

喝生鸡蛋的功效主要包括以下几个方面：

1、提高肌肉含量和力量：生鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有助于修复身体受损的肝组织，对于提高肌肉含量和力量的效果非常显著。另外，对于气血虚亏导致体质虚弱的患者，也具有一定的疗效。这也有助于预防慢性病及增强自身抵抗力。但是请注意，大量喝生鸡蛋也容易导致胆固醇升高。如果体质较弱的人大量饮用，还可能引发消化不良现象。因此，适量饮用是关键。

2、补充能量：生鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂以及多种微量元素和维生素，这些成分容易被身体吸收和消化，有助于补充身体所需的营养和能量。对于经常感到疲劳或需要快速补充能量的人来说，是一种不错的选择。但是要注意，喝生鸡蛋也存在潜在的健康风险，如细菌或病毒感染等。因此，要确保鸡蛋来自可靠的来源，并尽量将其煮熟食用。

总的来说，喝生鸡蛋虽然具有一定的功效，但也存在潜在的风险。因此，要确保饮用适量并确保鸡蛋来源可靠且新鲜。如果有任何疑虑或不适，请咨询医生的建议。此外，保持均衡的饮食和适度的运动也是维持健康的重要因素。请注意不要过量食用任何单一食物，以确保营养的均衡摄入。

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