怀孕前3个月要注意什么

怀孕前三个月是孕期非常重要的阶段，这个时期需要注意以下事项：

1、补充叶酸：从孕前三个月开始补充叶酸，有助于降低胎儿神经管畸形的风险。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、水果和豆类等。

2、避免性生活：前三个月胎盘尚未长出，胎儿与母体连接不紧密，进行性生活可能会诱发宫缩，增加流产的风险。因此，尽量避免性生活。

3、避免剧烈运动：虽然适当运动有助于身体健康，但前三个月要尽量避免剧烈运动，可以选择散步等温和的运动方式。

4、注意个人卫生：孕期阴道分泌物增多，容易滋生细菌，引发感染。因此，孕妇要注意个人卫生，勤换内裤，经常清洁会阴部。

5、调整饮食：注意食物的清淡和易消化，避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道，引发不适。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于胎儿的生长发育。

6、避免接触有害物质：避免接触辐射、化学有害物质等可能对胎儿造成伤害的因素。

7、保持良好的心情：保持良好的心态和充足的休息，避免焦虑、紧张等不良情绪对胎儿的影响。

8、定期检查：按时进行孕期检查，确保母婴健康。如有任何不适，及时就医。

以上建议仅供参考，每个人的体质不同，具体注意事项应根据个人情况而定。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生。