山药减肥能吃吗

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问题详情：山药减肥能吃吗？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

山药在减肥过程中是可以适量食用的。

山药含有丰富的膳食纤维，有助于增强饱腹感，控制进食欲望，对于减肥期间控制饮食很有帮助。同时，山药还含有丰富的蛋白质、黏液蛋白、维生素及微量元素等营养成分，能够补充身体所需的各种营养，提高抵抗力。此外，山药所含的热量较低，不会导致脂肪堆积，适量食用有助于控制体重。但也要注意不要过量食用山药，因为山药含有较多的淀粉和糖分，过量摄入可能不利于减肥。

此外，减肥期间需要注意营养均衡，除了山药外，还应摄入其他蔬菜、水果、肉类等多样化食物。同时配合适当运动，增加能量消耗，以达到健康减肥的目的。如果有减肥需要，还可以寻求专业医师的指导。总之，虽然山药营养丰富有助于减肥控制体摄入热量等功效。但它的效用因个体差异而异。如可能每个人体内机制等不同产生的效果不一样或相反因此可以咨询专业医生并结合自己的饮食习惯及需求选择合适的减肥方案以达到减肥目标。

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