少糖的水果有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
少糖的水果种类较多，以下是一些常见的低糖水果：
1、柚子：柚子含有多种维生素和矿物质，其糖分含量相对较低。每100克柚子的糖分含量大约在8%左右。
2、苹果：苹果的含糖量相对较低，一般不超过25克。此外，富含纤维果胶，可助消化并控制血糖浓度。每天吃苹果一至两个是很好的选择。吃苹果时应注意不要在饭前吃。如果是放在晚餐时食用可降低血糖浓度。但苹果不应过量食用，以免影响正常的血糖水平。同时应避免与海鲜等食品同食，以免引发身体不适。
3、樱桃：樱桃的糖分相对较低，每百克含糖量大约在十克左右。樱桃具有养胃的功效，可辅助调理轻型的糖尿病患者引起的脾胃功能失调症状。但应注意避免过量食用导致血糖升高的情况。对于对樱桃过敏的人应避免食用。另外，阴虚火旺者应慎食樱桃。糖尿病患者应避免进食用糖处理的樱桃食品。同时应避免与动物肝脏等食物同食，以免引发身体不适。
除了上述水果外，还有像草莓、柠檬、杨梅等都属于低糖水果。请注意，每个人的体质不同，食用水果后产生的血糖反应可能会有所差异。因此，建议在食用水果前咨询医生或营养师的建议。
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