维生素e的主要功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素E的主要功效包括：
1、抗氧化：维生素E作为一种经典的抗氧化剂，有助于保护人体免受自由基的伤害，减少多种氧化反应带来的损害，维护身体健康。在保护细胞膜免受氧化损害方面尤其有效。此外，还有助于增强血管弹性、预防心血管疾病以及改善人体免疫功能。同时可能有助于预防某些类型的癌症的发生。
2、抗衰老：维生素E有助于延缓皮肤衰老过程，保持皮肤紧致和光泽。其抗氧化作用有助于清除体内的自由基，自由基是导致皮肤衰老的重要因素之一。维生素E还具有保湿功能，有助于改善皮肤水分平衡，缓解皮肤干燥和脱皮等问题。因此，维生素E在护肤品中常被用作抗氧化剂和保湿剂。此外，维生素E还有助于减少皱纹和色斑的形成，从而改善皮肤的整体外观和质感。除了涂抹护肤品之外，从食物中摄取维生素E也能对皮肤的健康起到积极的影响。
虽然维生素E具有诸多优点，但过量摄入也可能带来不适或健康问题。因此，在补充任何形式的维生素之前，建议咨询医生或营养师的建议。
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