老人胳膊骨折吃什么恢复的快

老人胳膊骨折后，恢复期间除了遵循医生的建议进行治疗和休息外，还可以通过饮食来促进骨骼的恢复和健康。以下是一些建议的食物，可以帮助老人胳膊骨折后恢复得快：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是修复和生长组织的基本物质。建议摄入高质量的蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆类等。

2、富含钙质的食物：钙是骨骼健康的重要组成部分。老人可以摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议老人多晒太阳，同时适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

4、富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合。富含锌的食物包括瘦肉、肝、蛋、奶制品等。

5、新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素C和其他必需的营养素，有助于骨骼和组织的修复。

6、均衡饮食：除了上述食物外，老人还需要保持均衡饮食，摄入足够的热量和其他营养素，如铁、维生素B等，以保持身体健康。

此外，老人骨折恢复期间需要注意少食多餐，避免一次摄入过多，以免引起消化不良或其他不适。同时，建议在医生的指导下进行适量的运动康复，以促进骨骼和肌肉的恢复。如果老人有特殊的饮食要求或疾病状况，请咨询医生或营养师的建议。