来例假可以洗澡洗头发吗

来例假时，女性可以洗澡和洗头发。但是需要注意以下几点：

1、注意水温：确保水温适宜，不宜过凉或过热。过凉的水可能会导致子宫收缩，增加痛经等不适；而过热的水则可能加速血液循环，导致月经量过多。

2、控制时间：洗澡和洗头的时间不宜过长，以免体力消耗过大。可以选择淋浴而非盆浴，以避免感染。

3、及时擦干：洗完后要及时擦干头发和身体，避免受凉。

4、留意身体状况：如果在洗澡或洗头过程中出现任何不适，如头晕、乏力等，应立即停止并休息。

总之，来例假时女性可以洗澡和洗头发，但要注意以上事项，以确保身体健康。如有更多疑问或身体不适，建议咨询医生。