眼睛干涩吃什么水果好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼睛干涩可以多吃富含水分和维生素的水果，这些水果有助于缓解眼部疲劳和干涩。以下是一些推荐的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，富含维生素C和维生素A，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，缓解眼部干涩症状。
2、葡萄：含有维生素C、矿物质和抗氧化物质等，能够缓解眼部疲劳，减少水分流失，从而减轻干涩感。
3、猕猴桃：富含维生素C、叶酸等营养物质，这些营养物质有助于改善视力、减少眼部不适等。
4、柿子：柿子的营养也很丰富，含有大量的维生素A和果胶等营养物质，可以缓解眼部疲劳和干涩。
5、苹果：含有丰富的维生素A和抗氧化物质等，能够改善视力问题，减轻眼部疲劳和干涩感。
除了以上水果外，蓝莓、火龙果等水果也含有丰富的抗氧化物质和维生素，对眼睛健康也有好处。此外，保持充足的水分摄入也对缓解眼睛干涩有帮助。如果眼睛干涩症状持续不减或者加重，建议及时就医。
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