长夜失眠是什么原因

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问题详情：长夜失眠是什么原因？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

长夜失眠的原因可能有以下几点：

1、压力过大：如长期处于较大的生活压力和学习压力之下，容易导致精神过度紧张焦虑，进而引发失眠的症状。建议适当调整情绪，适当放松心态，对改善失眠有一定的帮助。另外也可通过运动和与朋友亲人沟通等来改善压力过大的问题。

2、作息混乱：若是平时没有养成良好的作息习惯，也会导致晚上失眠。若经常性在晚上熬夜看手机电视或者学习等，也会导致大脑神经系统长期处于活跃状态引发失眠的现象。此时应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，减少熬夜的时间。同时也可以通过睡前喝牛奶等来促进睡眠。

3、抑郁症：若是患有抑郁症也容易出现失眠多梦的现象，还可能伴有兴趣减退以及精力减退等症状。可以寻求专业医生的帮助进行心理疏导来改善抑郁症的病情。

4、神经衰弱：如果身体长时间存在脑力劳动过度的情况，可能会导致神经衰弱进而引发失眠的症状。建议此时在医生指导下使用营养神经类药物进行调理改善病情。也可以适当通过心理疗法辅助治疗抑郁症带来的不良影响。同时注意睡前尽量不要饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。

以上原因仅供参考，具体状况还需要根据个人情况进行分析判断。如果失眠症状持续存在或者症状加重，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。

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