高血压做什么运动
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压患者适宜进行适量、规律的运动，这有助于控制血压、保持健康。以下是一些适合高血压患者的运动：
1、有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，有助于提高心肺功能，增强血管弹性，降低血压。
2、力量训练：如举重、哑铃等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢水平，有助于控制血压。
3、柔韧性运动：如瑜伽、太极等，有助于放松身心，减轻压力，改善血液循环，降低血压。
4、健身操：是一种较为全面的运动方式，可以包括多个关节和肌肉群的运动，有助于提高身体代谢水平，增强身体素质。
值得注意的是，高血压患者在运动时应避免剧烈运动和突然用力，避免在极端天气条件下运动，并根据自身情况选择适合自己的运动方式和强度。建议患者在医生指导下进行运动，以确保安全有效。此外，高血压患者还应结合药物治疗、控制饮食等方式进行综合治疗，以达到更好的治疗效果。
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