心慌心悸怎么办

431次浏览・5月前

问题详情：心慌心悸怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

心慌心悸时，首先要保持冷静，不要过于紧张。然后可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：选择安静的环境，坐下来或躺下休息，避免剧烈的活动或情绪激动。

2、调节呼吸：尝试进行深呼吸，有助于放松身体和缓解心慌心悸的症状。

3、去除诱因：如果是因为某些食物、饮料或药物引起的心慌心悸，如咖啡因、酒精等，应尽量避免这些物质。同时，避免过度劳累、睡眠不足等情况。

4、饮食调整：注意饮食平衡，避免过多摄入油腻、刺激的食物，多摄入蔬菜、水果等富含营养的食物。

5、体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强心肺功能，提高身体的抵抗力。

6、保持良好心态：学会调整心态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

7、寻求医疗帮助：如果心慌心悸的症状持续不减或者加重，建议及时就医。在医生的指导下，可能需要进行相关检查和药物治疗。

以上措施有助于缓解心慌心悸的症状，但请注意，如果症状持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有