高血压怎么降下去

高血压的降低需要采取综合措施，包括改善生活方式和药物治疗两个方面。以下是一些建议：

1、改善生活方式：

保持良好的饮食习惯，以低盐、低脂、高纤维的饮食为主，摄入足够的蔬菜和水果，减少高脂肪和高盐食物的摄入。

保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。

控制体重，肥胖是高血压的一个重要风险因素，减轻体重可以有效降低血压。

戒烟限酒，烟草和酒精都会增加血压水平，戒烟限酒有助于降低血压。

保持心理平衡，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

2、药物治疗：

在医生的建议下使用降压药物，常见的降压药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、ACE抑制剂等。药物的选择应根据患者的具体情况而定。

按时服药，不可随意更改药物剂量或停药，定期监测血压水平，遵医嘱调整药物剂量。

除此之外，保持良好的睡眠和规律作息也对降低血压有益。如果高血压症状严重或持续不降，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。总之，降低高血压需要多方面的综合措施，患者需要在医生的指导下进行治疗和生活方式的调整。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据患者的具体情况和医生的建议而定。