吃什么眼睛不近视
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
眼睛近视与遗传因素、环境因素以及不良的用眼习惯等有关。食物并不能直接改变近视的状况，但一些富含维生素A、维生素C、钙等营养成分的食物有助于保护眼睛，减缓近视的进一步发展。以下是一些对眼睛有益的食物推荐：
1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油等，有助于缓解眼部干燥和视力模糊等问题。
2、富含维生素C的食物：如猕猴桃、橙子等水果，以及绿叶蔬菜，有助于增强眼部免疫力，预防眼部疾病。
3、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于缓解眼部疲劳。
4、富含叶黄素的食物：如菠菜、玉米等，有助于保护视网膜免受蓝光伤害。
除了饮食以外，保持良好的用眼习惯也非常重要。避免长时间连续用眼，定时休息；保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度和角度；定期进行眼部检查，以及进行适度的户外活动也有助于保护眼睛。
总之，食物可以为眼睛提供所需的营养，但并不能直接治疗近视。保护眼睛需要从多方面入手，如有近视问题，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。平时应注意科学饮食加上合理用眼，以更好地保护视力。
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