肩膀拉伤了怎么办好得快
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肩膀拉伤后，想要快速恢复，可以采取以下措施：
1、休息与局部制动：避免过度活动和劳累，给损伤的肌肉一个恢复的机会。
2、冰敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、药物治疗：可以选用消炎止痛药如布洛芬、塞来昔布等，以及肌松药如氯唑沙宗等，注意要遵医嘱用药。外用药物如膏药、药膏等也可以帮助缓解局部疼痛。
4、物理治疗：如微波理疗、红外线照射等，可以促进局部血液循环，加速肌肉的恢复。
5、适当按摩和针灸：有助于消除局部疼痛和肌肉紧张。
6、康复锻炼：在疼痛可以忍受的范围内，进行适度的康复锻炼，帮助肌肉恢复力量和柔韧性。
7、饮食调理：多摄取富含蛋白质和和维生素的食物，如肉、蛋、奶等，有助于肌肉的恢复。
请注意，如果拉伤严重或长时间无法恢复，应及时就医，通过医生的诊断和建议进行针对性的治疗。以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人的情况而定。
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