经常性便秘如何治疗

经常性便秘的治疗需要从生活方式、饮食习惯、运动及药物治疗等多个方面入手，具体如下：

1、调整生活方式：合理安排日常生活，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

2、饮食习惯：养成良好的饮食习惯，保持足够的饮水量，每天至少摄入足够的水分，有助于软化粪便。多食用富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。避免食用过多的油腻、辛辣等刺激性食物。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。建议进行规律的运动锻炼，如散步、慢跑等。

4、药物治疗：在医生的指导下使用适当的药物进行治疗，如容积性泻药如硫酸镁等；渗透性泻药如乳果糖等；刺激性泻药如番泻叶等。也可以考虑益生菌调理肠道内环境改善便秘症状。但是需要注意避免滥用药物，以免产生药物依赖性和副作用。

5、灌肠和按摩：有时可以使用灌肠的方法帮助排便，但不宜频繁使用以免形成依赖性。此外，腹部按摩可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。

如果便秘症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查以排除其他潜在的疾病。以上治疗方法需要根据个人情况选择，并在医生的指导下进行。