晚上老是睡不着是什么原因

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问题详情：晚上老是睡不着是什么原因？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上老是睡不着的原因有很多，可能是生理性因素，也可能是病理性因素。以下是一些可能的因素：

1、生理因素：如果生活中发生了重大事件，或者心理压力过大，精神情绪过于紧张或焦虑，都会导致晚上睡觉的时候失眠或者难以入睡。这种情况下可以通过调节生活方式、保持良好的心态、进行适当的运动和音乐疗法来帮助改善睡眠质量。同时要注意控制白天睡眠时间，以免过长而影响晚上的睡眠质量。

2、疾病因素：某些疾病也可能导致失眠症状，如神经衰弱等神经系统疾病、代谢障碍引起的疼痛性相关疾病或者脑外伤等疾病也会引起失眠的症状。如果有相关的器质性病变或者相关精神疾病的表现，应该及时到正规医院进行诊治。另外，某些药物也可能导致失眠症状，如抗焦虑药物、抗抑郁药物等，若用药后出现相关症状请及时就医。长期接触尼古丁或鸦片类物质也会导致难以入睡的现象。

此外，睡眠环境不好也会影响睡眠质量。如果睡眠环境中有强光照射或者有噪音干扰等都会影响睡眠质量，容易出现失眠的症状。晚上临睡前喝咖啡或茶叶也会引起失眠症状，特别是喝浓茶可能会导致中枢神经兴奋。此外，睡前看恐怖电影或情绪波动较大也会导致失眠症状。

以上原因仅供参考，如果长期出现失眠症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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