搬东西腰闪了怎么办

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问题详情：搬东西腰闪了怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

搬东西时腰闪了，可能是由于突然的外力导致腰部肌肉或关节受到过度牵拉，从而引起疼痛和活动受限。以下是一些建议来处理这种情况：

1、休息：首先停止任何活动，并尽量保持舒适的姿势休息，避免进一步损伤。

2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，可以减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：在受伤后的几天内，可以尝试使用热敷来促进血液循环和恢复。

4、药物治疗：可以适量口服非处方药，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快咨询医生或物理治疗师。他们可以对你的具体情况进行评估，并提供专业的治疗建议。

6、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行一些物理治疗，如按摩、理疗等，以促进恢复。

7、康复训练：在疼痛和炎症减轻后，可以进行一些适当的康复训练，以帮助腰部肌肉恢复力量和灵活性。

总之，腰闪了需要充分休息和恢复，避免过早地重新开始活动，以免引发更严重的损伤。如果情况严重或持续不减，请及时就医。

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