掉发吃维生素几

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问题详情：掉发吃维生素几？

精选回答

蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

掉发一般与多种营养元素有关，其中维生素确实扮演着重要角色。针对掉发问题，可以选择性地补充以下维生素：

1、维生素B族：尤其是维生素B6、维生素B1和B2等。它们参与了蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，有助于头发的合成和毛囊细胞的修复。

2、维生素A也是头皮毛囊细胞发育和正常新陈代谢必需的，特别是在脱发的预防和治疗过程中，它能起到一定作用。不过请注意，维生素A过量也可能引起脱发加重或其他不良反应，所以剂量一定要遵循医嘱。

3、维生素D可以保持头皮毛囊的健康生长状态，并且它在体内也有一定的储量和稳定性，对减少脱发很有帮助。例如每天补充大约一小时的太阳直射可以获得所需的维生素D，或在医生指导下进行适量的营养补充。

除了维生素外，掉发也可能与蛋白质缺乏等因素有关。因此，建议综合补充各类营养元素，并保持均衡的饮食和生活方式。但请注意，对于具体的营养补充方案，最好是根据个人健康状况和医生的建议来确定。另外，引起掉发的原因有很多，不一定都是由于缺乏维生素导致的，也有可能是其他疾病或因素引起的。如果出现持续的掉发问题，建议及时就医咨询专业医生的建议。

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