跑步完成后心跳过快头晕目眩怎么办

跑步完成后心跳过快头晕目眩可能是由于身体缺氧、低血糖等原因引起的，以下是一些应对措施：

1、保持冷静并停止运动：在感到不适时，应该立即停止跑步并冷静地坐下或站立不动。尝试深呼吸，放慢呼吸速度，让身体有足够的时间恢复。

2、补充能量：可能是由于低血糖引起的头晕目眩，可以适量地补充一些糖分和水分。吃一些糖果、水果或者喝一些运动饮料，以补充身体所需的能量和水分。

3、适当休息：如果在跑步后出现心跳过快头晕目眩的情况，需要适当休息一段时间，让身体得到充分的休息和恢复。可以休息几分钟到半个小时，然后逐渐恢复正常活动。

4、检查身体状况：如果头晕目眩的症状持续存在或者加重，可能需要检查身体状况。可以量一下血压、心率等指标，或者咨询医生的建议。

5、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续加重，建议及时寻求医疗帮助。医生可以根据情况给出更具体的建议和治疗方案。

此外，为了避免跑步后出现心跳过快头晕目眩的情况，建议在运动前进行适当的热身和拉伸运动，避免突然进行剧烈运动。同时，注意保持良好的饮食和睡眠习惯，确保身体充足的能量和状态。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人的身体状况和运动经验来决定。如果感到不适，请立即停止运动并寻求专业建议。