用眼过度怎么恢复
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应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
用眼过度可能会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等不适症状。以下是一些恢复用眼过度的方法：
1、休息：用眼过度时，应适当休息，可以通过闭眼、远眺等方式来缓解眼部疲劳。
2、热敷：使用热毛巾热敷眼部，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。
3、眼部运动：可以进行一些简单的眼部运动，如眼球转动、上下左右看等，有助于缓解眼部疲劳和改善视力。
4、均衡饮食：饮食对眼睛健康也有很大影响。应摄取足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、E、锌和硒等，这些都有助于维护眼睛健康。
5、调整光线和环境：避免在光线过强或过弱的环境下用眼，调整屏幕亮度和对比度，使眼睛感到舒适。
6、使用人工泪液：如果感觉眼睛干涩，可以使用人工泪液来滋润眼睛。
7、睡眠充足：保证充足的睡眠也是缓解用眼过度的重要方法。
8、避免长时间连续用眼：尽量减少长时间连续使用电子设备的时间，可以定时休息，让眼睛得到充分的放松。
如果以上方法不能缓解您的症状，或者您感到眼睛疼痛、视力模糊等症状加重，请及时就医。医生可能会给您开一些眼药水或者其他治疗方法来帮助您恢复眼睛健康。
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