产后可以吃花生吗

454次浏览・6月前

问题详情：产后可以吃花生吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

产妇在产后可以吃花生，但应注意适量食用。花生对产妇的身体具有多种好处：

1、花生富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于补充身体所需的营养，特别是对于剖腹产后的产妇，还有促进伤口愈合的功效。

2、花生中的维生素K具有止血功能，有助于产妇的止血和造血。

3、花生中的氨基酸和微量元素如锌有助于促进产妇的乳汁分泌。对于母乳喂养的产妇来说，花生有助于乳汁的分泌和质量。

4、花生还有补血、养胃以及增强记忆力的作用，适量食用对产妇有益。

然而，由于花生含有较多脂肪，过量食用可能导致消化不良等问题。因此，建议产妇适量食用花生，并注意与其他食物的搭配，保证均衡营养。同时，确保食用的花生是新鲜的、煮熟的或炒熟的，避免进食霉变的花生，以免对母婴健康造成潜在风险。如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有