晚上喝豆奶粉会胖吗
347次浏览・4月前
问题详情：晚上喝豆奶粉会胖吗？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上喝豆奶粉是否会导致体重增加，取决于多种因素，如饮用量、个人体质、日常活动量等。
豆奶粉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于补充身体所需的多种营养。虽然其中含有一定量的脂肪，但只要控制摄入量，且日常活动能消耗掉摄入的能量，通常不会导致体重增加。此外，相对于其他含糖饮料或夜宵选择，豆奶粉的热量相对较低，适量摄入较为安全。如果担心摄入过多热量，可以选择低脂、低糖的豆奶粉品种。
然而，如果在晚上摄入大量的豆奶粉，尤其是睡前，并且日常活动量较小，无法充分消耗摄入的能量，则可能导致体重增加。因此，建议在晚餐后或睡前适量饮用豆奶粉，避免过量摄入。同时，日常应注意饮食均衡，多食用蔬菜、水果等富含营养的食物，减少高热量食物的摄入。
总之，晚上适量喝豆奶粉不会导致体重增加，但需注意控制摄入量、选择低糖低脂的品种，并结合日常活动量进行合理调整。如有减肥需求，还需注意饮食均衡和适量运动。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有