维生素b6和b2一起吃的功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
维生素B6和B2是人体所需的两种重要维生素，一起吃具有多重功效：
1、改善皮肤状态：帮助皮肤保持水分，避免皮肤干燥和粗糙，并促进皮肤新陈代谢，增强皮肤免疫力。对于皮肤油脂分泌旺盛的人群来说，维生素B6可以调节油脂代谢功能。服用维生素B2可以改善头发毛囊周围代谢障碍。所以这两种药物一同使用可以使毛发稳固毛根部从而促进毛发生长、改变发质等功效。因此维生素B6和B2可以治疗痤疮等皮肤病。
2、促进铁的吸收：有助于保持身体的代谢处于正常状态，有助于促进体内铁的吸收和利用，对于预防贫血有一定的作用。还可以有效促进肠道内的营养物质消化和吸收等，能促使机体的能量充分代谢，参与身体的生化反应和生物合成。尤其是食用含有较多蛋白质的食物时，维生素B6和维生素B2共同服用可以促进蛋白质的吸收。
3、维持神经系统正常功能：有助于缓解情绪紧张和压力等问题，有益于神经系统正常运作。同时也能促进体内抗体的形成，提高免疫力。
总的来说，维生素B6和B2一起服用有益于身体健康和维持正常的生理功能。不过，建议遵循医嘱进行适量服用，过量服用可能会导致身体不适。在服用期间，应保持健康的生活方式，注意饮食均衡和适度运动等。如有身体不适请及时就医。
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