哺乳期能喝百合泡水吗

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问题详情：哺乳期能喝百合泡水吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期是可以适量喝百合泡水的。百合是一种中药材，具有滋阴润肺、清心安神的功效，适量饮用百合泡水可以缓解哺乳期妈妈的焦虑情绪，改善睡眠质量。同时，百合含有丰富的营养物质，如蛋白质、淀粉、矿物质等，有助于补充哺乳期妈妈所需的营养，促进身体健康。

但是需要注意，百合性微寒，过量饮用可能会导致肠胃不适，引起腹泻等症状。因此，在哺乳期间要适量饮用百合泡水，并根据个人体质适当调整饮用量。如果对百合过敏，应避免饮用。

另外，哺乳期妈妈的饮食应多样化，营养均衡，以满足自身和宝宝的需要。建议多摄入优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果等营养物质。同时，保持良好的心情和充足的休息也有助于乳汁的分泌。

总之，哺乳期妈妈可以适量喝百合泡水，但需注意个人体质和饮用量，保持合理的饮食结构，有助于身体健康和乳汁分泌。如有任何不适，建议及时就医。

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