黑芝麻的功效与作用

黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。这些成分使其具有以下诸多功效与作用：

1、补钙：黑芝麻的钙含量极高，适合需要补钙的人群食用。

2、润肠通便：黑芝麻中的油脂和纤维素含量高，有润肠通便的作用，能预防便秘。

3、美容养颜：黑芝麻能够加速身体的代谢，并有助于清除体内的一些氧化物，具有一定的抗氧化作用，进而帮助美容养颜。

4、滋补肝肾：黑芝麻能够滋补肝肾，有助于改善肝肾不足引起的头晕眼花等症状。特别是对于男性而言，黑芝麻可以帮助强健肾的功能。另外对血虚所致的脱发等疾病也具有预防和改善的效果。由于这些原因，黑芝麻在某些地方甚至被誉为“益寿佳品”。

请注意，虽然黑芝麻有很多好处，但过量食用可能会导致消化不良等问题。因此，食用黑芝麻时也要适量。若有身体不适，请及时就医。