月经来吃什么水果好

月经期间，女性可以选择一些富含营养、易于消化、有助于缓解不适的水果。以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣中的维生素C含量丰富，有助于增强免疫力，并且具有补气养血的功效，特别适合月经期间食用。

2、樱桃：樱桃不仅富含铁元素，有助于补充流失的铁分，还富含维生素C和抗氧化物质，有益于身体健康。

3、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、维生素C等，可以帮助缓解月经期间的疲劳和不适。

4、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有收敛作用，可以帮助缓解月经期间的水肿和不适。

5、桂圆：桂圆具有补血益气的功效，适合月经期间食用，可以帮助缓解虚弱和疲劳。

6、榴莲：榴莲含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有缓解疲劳、增强免疫力的作用，适合月经期间食用。

除了以上几种水果，还可以选择如荔枝、菠萝等其他富含维生素和矿物质的水果。但需要注意的是，月经期间应避免食用过寒、过冷的水果，以免加重不适。此外，每个人的体质和月经期间的反应不同，因此选择水果时还应结合自身情况，适量食用。

如果月经期间出现严重不适，建议及时就医，获取专业医生的建议。