月经能不能喝酸奶

月经期间是可以喝酸奶的。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，对身体有益。而且，月经期间女性可能会出现一些不适的症状，如疲劳、情绪波动等，适量喝酸奶有助于缓解这些症状。此外，酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，有助于消化，预防便秘等问题。但需注意以下几点：

1、不宜空腹喝酸奶，建议在餐后喝。

2、酸奶温度应适宜，避免过冷引起肠胃不适。

3、若有乳糖不耐受或过敏反应等问题，应避免喝酸奶。如有疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生意见。

总之，适量饮用酸奶对经期女性是有好处的。