女生月经来了不能吃什么
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女生月经来了，需要注意饮食健康，有些食物应该尽量避免或少吃。以下是一些不能吃的食物：
1、冰冻冷饮和生冷食物：如冰淇淋等，这类食物可能会加重宫寒，导致痛经等不适症状。
2、辛辣和刺激性食物：如辣椒、花椒等，这些食物可能会导致盆腔充血严重，从而加重痛经等症状。
3、活血性温补的食物：比如红枣等补血的食物和药材，不宜在月经期间过度食用，因为可能会加速血液循环，增加月经量。但适量食用也无妨。
4、高脂肪和高热量的食物：如油炸食品和快餐，这些食物可能导致体内激素失衡，引发身体不适。
5、高糖食物：如糖果等，摄入过多可能导致血糖不稳定，影响身体健康。
6、浓茶和咖啡：这些饮品含有咖啡因等物质，可能加重焦虑、不安和失眠等症状。
7、酒类：月经期间应避免饮酒，因为酒精可能影响身体对铁的吸收，还可能导致月经量增多。
除了以上食物，女生在月经期间还应该注意摄入足够的蛋白质和维生素，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。另外，保持良好的作息和心态也非常重要。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。
请注意：每个人体质不同，对食物的适应度也不同。如有特殊身体状况，应根据个人情况调整饮食。
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