刺激性饮料为什么会导致失眠

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问题详情：刺激性饮料为什么会导致失眠？

精选回答

张磊 副主任医师 精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，含有咖啡因或其他兴奋类物质，这些物质会导致失眠。具体原因如下：

1、咖啡因是一种能够刺激中枢神经系统的兴奋剂，可以使人精神振奋、注意力集中、消除疲劳等。然而，摄入过多咖啡因会增加神经系统兴奋性，可能导致难以入睡或失眠。此外，咖啡因还有促进心率、升高血压等效应。一些人可能对咖啡因比较敏感，导致失眠的情况更为严重。

2、茶叶中也含有咖啡因和茶碱等成分，同样能刺激中枢神经和增加神经系统兴奋性，可能引发失眠。有些人由于体质差异对茶叶中的成分更敏感，喝完茶后会失眠或影响睡眠质量。对于不同体质的人群，需要慎重对待饮茶的时间及饮茶量。另外，一些人喝茶习惯过浓或者喝浓茶也容易引起失眠症状的出现。同时喝奶茶也容易失眠的情况出现，奶茶里面加入的某些元素会使人的大脑出现兴奋的情况而导致失眠。一些碳酸饮料也含有咖啡因和其他刺激性成分，过量摄入也可能影响睡眠。

因此，对于有睡眠障碍或容易失眠的人来说，应避免或限制饮用含有刺激性饮料的时间与量。同时需要注意个人的体质差异和反应情况来调整饮食习惯。如果出现失眠症状持续或严重的情况，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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