怀孕36周平躺着睡觉可以吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
怀孕36周时，孕妇仍然可以平躺睡觉，但需要注意睡眠的舒适性和姿势的变化。
在妊娠晚期，随着胎儿的生长和子宫的扩张，平躺睡觉可能会对下背部和脊柱产生压力，长时间保持同一姿势还可能使血流受阻。因此，建议在睡眠中适当调整睡姿，适当地交替使用左侧卧位和右侧卧位平躺，以缓解长时间平躺带来的不适感。同时，孕妇应该避免长时间保持同一姿势睡觉，以免对局部造成压迫。
如果出现任何不适或异常症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时调整睡姿或寻求医生的帮助。此外，孕妇在睡眠中还应该注意保持室内空气流通，避免噪音干扰，保持舒适的睡眠环境。
总之，怀孕36周时可以平躺睡觉，但应该保持睡姿的适当变化和舒适性，注意观察身体的反应和症状变化。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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