平板支撑对膝盖有影响吗

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问题详情：平板支撑对膝盖有影响吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

平板支撑是一种对核心肌肉群具有锻炼效果的运动，主要锻炼的是腹部、背部和腿部的肌肉。关于平板支撑对膝盖的影响，一般来说，正确的方式进行平板支撑不会对膝盖产生负面影响，但如果动作不正确或过度锻炼，可能会对膝盖造成压力或损伤。

在平板支撑过程中，如果姿势不正确，膝盖可能会过度弯曲或过度伸展，这可能会导致膝盖周围的肌肉和韧带受到不正常的压力。此外，如果身体重量没有得到正确的支撑和分散，可能会对膝盖关节造成额外的压力，特别是对于已经存在膝盖问题或损伤的人来说。

因此，进行平板支撑时需要注意姿势的正确性，避免过度弯曲或过度伸展膝盖。同时，要根据自己的身体状况和灵活性进行适当的锻炼，避免过度锻炼导致膝盖受伤。如果在进行平板支撑时感到膝盖不适或疼痛，应立即停止锻炼并咨询医生。

总的来说，正确的方式进行平板支撑不会对膝盖产生负面影响，但需要注意姿势和适量锻炼。如果有任何疑虑或不适，建议咨询专业教练或医生的意见。

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