凉水激着了头疼该怎么办

被凉水激到头疼时，可以采取以下措施缓解症状：

1、保暖：尽快转移到温暖的环境，并进行头部保暖，如使用帽子或围巾等措施来避免继续受到寒凉刺激。

2、热敷：可以使用热毛巾或热水袋对头部进行热敷，帮助缓解头疼的症状。同时，可以进行头部的按摩以放松肌肉，缓解不适感。

3、药物治疗：如果头疼症状持续不缓解或加重，建议尽快就医。在医生的指导下，可以服用一些药物，如布洛芬缓释胶囊等，以缓解疼痛。

4、寻求医疗帮助：如果头疼症状严重或持续时间长，建议及时就医，进行头部CT等检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。特别是如果头痛伴随着其他症状，如恶心、呕吐等，应及时就医。

除此之外，还可以通过饮用热水或姜茶来帮助身体驱寒，并注意休息和保持良好的睡眠状态。在日常生活中，也应注意避免直接用凉水洗头或洗澡，以免出现类似的不适症状。

以上建议仅供参考，对于持续的或严重的头疼，请及时咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。