生理期运动量大会怎样

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问题详情：生理期运动量大会怎样？

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

生理期运动量大可能会导致多种不良后果。

首先，剧烈的运动可能会加快血液循环，导致月经量增多或经期延长。因为女性在月经期间本身就处于失血状态，尤其是月经量较多的几天，身体相对虚弱，此时进行剧烈的运动可能会对身体造成较大的压力。另外，运动量过大还容易引起盆腔充血，导致严重的痛经症状。对于部分女性来说，还可能会加重子宫肌肉的应激反应，从而引起腰腹部不适症状的出现或加重这些症状。如果持续剧烈运动或体力消耗较大，还有可能造成泌尿生殖系统的健康问题，例如月经过频、子宫肌炎症等问题。同时生理期不适宜做一些倒立或瑜伽中的倒三角动作等，可能导致子宫收缩引发出血量增加。

因此，在月经期间，建议适当减少运动量，避免剧烈运动或体力消耗过大的活动。如果想要运动的话可以选择一些相对轻松的活动，如散步等。同时也要注意个人卫生和营养补充，避免过度疲劳和情绪波动等问题。如果出现身体不适的情况，应及时就医。总的来说，要根据个人的身体状况和医生的建议来制定合适的运动计划。

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