来月经可以吃黑巧克力吗

398次浏览・5月前

问题详情：来月经可以吃黑巧克力吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

在月经期间，女性可以适量食用黑巧克力。

黑巧克力中的营养物质比较丰富，比如铁、钙等，这些营养成分对月经期间身体的恢复有一定的帮助。同时，黑巧克力还有促进血液循环的作用，有助于缓解经期的不适症状。但是，要注意适量食用，因为过量摄入可能会增加体重或其他不适。

另外，经期需要注意饮食营养均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，并避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，避免饮酒和抽烟等不良行为。如果出现身体不适或痛经等症状，建议及时就医。总之，在月经期间适量食用黑巧克力是可以的，但也要注意均衡饮食和避免过量摄入。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有