脚骨折吃哪些东西比较好
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚骨折后，需要吃一些富含营养的食物来加速骨折的愈合和康复。以下是一些建议的食物：
1、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、小鱼虾、木耳等，这些食物都含有丰富的钙质，有助于骨骼的愈合。
2、蛋白质丰富的食物：如牛肉、鸡蛋等，蛋白质是修复骨折部位的重要营养物质，应保证充足的摄入。
3、维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康，可以通过适当的户外活动或者摄入鱼肝油等补充。
4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，维生素C可以促进胶原的形成，有助于骨骼组织的修复。
5、适当的脂肪和碳水化合物：应保证身体的基本能量供应，以支持身体的恢复。
此外，注意饮食均衡，多样化饮食有助于获得全面的营养。同时，避免吸烟和饮酒，因为它们可能会影响到骨折的愈合。在康复过程中，如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或营养师的建议。
请注意，食物的摄入只是一种辅助手段，不能替代医疗治疗。骨折后应尽快就医，按照医生的建议进行治疗和康复。
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