运动员运动时踝关节扭伤后应该怎么办

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问题详情：运动员运动时踝关节扭伤后应该怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

运动员运动时踝关节扭伤后，应该按照以下步骤进行处理：

1、保护和制动：首先，要保护受伤部位，避免再次受伤。停止运动并休息，避免加重伤势。

2、冷敷：在扭伤后48小时内进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾，每次敷15-20分钟，每天2-3次。

3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀。

4、使用弹性绷带包扎：用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可以进一步减轻肿胀并支撑踝关节。

5、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、畸形或活动受限等症状，应及时就医。可能需要通过X光检查来排除骨折或其他严重损伤。

6、康复训练：在扭伤恢复期间，应按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复运动能力。

此外，预防再次扭伤也很重要。建议运动员在运动前充分热身和拉伸，选择合适的运动鞋，并遵守运动规则，避免过度运动。在训练过程中，逐步提高运动强度，以增加关节的稳定性和灵活性。

请注意，以上建议仅供参考。如果运动员在运动过程中发生踝关节扭伤，应立即停止运动并寻求专业医疗帮助。

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