女生月经来了可以跑步吗

女生月经来了是否可以跑步，取决于个人的身体状况和跑步的强度。

在月经期间，有些女生可能会感到不适，如疲劳、腹痛、情绪波动等。因此，这个时期应该以休息和放松为主。轻度运动，如散步、瑜伽或轻松的慢跑，可能是可以接受的，前提是个人没有任何不适的感觉。然而，高强度的跑步或长时间的运动可能会加重月经相关的不适症状，如疲劳和腹痛。

此外，每个女生的体质不同，对运动的反应也会有所不同。如果月经期间感到任何不适，最好暂停运动，休息并关注身体状况。

总的来说，如果女生在月经期间想进行运动，最好是选择轻度运动，并且要根据自己的身体状况来决定是否适合运动。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。同时，在月经期间也要注重休息和保养，避免过度疲劳和情绪波动。