吃撑了胃疼怎么缓解
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
吃撑了引起的胃疼可以通过以下方法缓解：
1、散步：适当地散步有助于促进消化，缓解胃部不适。但避免剧烈运动，以免加重不适感。
2、调整饮食：暴饮暴食后应减少或避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，多吃一些清淡的食物，如蔬菜粥等，以减轻胃部负担。
3、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。但按摩时要轻柔，避免用力过大。
4、药物治疗：在医生的指导下使用健胃消食片或促胃动力药物，有助于促进消化和缓解胃部疼痛。
5、热敷：使用暖水袋或暖宝宝等热敷胃部，有助于缓解胃部疼痛。但应注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
6、调整生活习惯：在日常生活中应注意避免暴饮暴食，合理搭配饮食，细嚼慢咽，以促进消化。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当运动也有助于促进消化和新陈代谢。
请注意，如果胃疼持续不减或者症状严重，建议及时就医。
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