脊柱侧弯20度怎么办

脊柱侧弯20度，一般属于轻度侧弯，可以通过以下方式来改善或治疗：

1、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持不良姿势，有助于改善脊柱侧弯。

2、锻炼：进行适当的锻炼，如瑜伽、太极等，可以增强脊柱周围的肌肉力量，有助于改善脊柱侧弯。也可以进行专门的背部肌肉锻炼，加强背部肌肉的力量和稳定性。

3、物理治疗：可以使用物理疗法，如按摩、电刺激等，帮助放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。

4、使用支架或矫形器：对于青少年患者，如果脊柱侧弯的角度继续增加，可能需要使用支架或矫形器来纠正姿势。

5、定期检查：定期拍摄X光片或MRI等检查，观察病情发展，以便及时采取相应措施。

请注意，每个人的情况不同，具体治疗方法需要根据个人情况而定。如果脊柱侧弯影响到日常生活或持续加重，建议及时就医，听从医生的建议进行相应治疗。另外，平时要注意保护脊柱，避免长时间保持同一姿势，多进行运动锻炼，有助于预防脊柱侧弯的发生。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要咨询医生。