来月经可以喝热牛奶吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来月经时，女性可以喝热牛奶，这有几个好处。
首先，热牛奶有助于缓解经期不适，如舒缓痛经和焦虑。牛奶中的钙质和维生素D对骨骼健康有益，有助于预防经期因失血引起的身体不适。此外，温热的牛奶还有助于温暖身体，缓解经期因寒冷引起的不适感。不过，如果经期出现严重的胃部不适或其他症状，应避免食用过多的奶制品以免加重症状。如果对牛奶中的乳糖不耐受或对牛奶过敏，则应避免饮用牛奶。
请注意，每个人的体质和经期反应可能会有所不同，因此需要根据自己的情况适量饮用热牛奶。同时，在月经期间，女性还应该注意其他方面的保养和健康管理。建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。总之，在经期间适量饮用热牛奶可以带来诸多好处，但也应根据个人体质状况合理选择。
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