高度近视怎么预防

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问题详情：高度近视怎么预防？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

高度近视的预防措施主要包括以下几个方面：

1、合理用眼：避免长时间近距离用眼，如看书、写字或使用电子产品。定期进行眼部的休息，每隔一段时间进行远眺或闭眼休息，缓解眼部疲劳。

2、保持正确的用眼姿势：保持正确的坐姿和距离，避免过度倾斜或趴着看书，以免增加眼睛的负担。

3、定期眼部检查：定期进行眼科检查，及时发现近视等视力问题，并采取有效的措施进行干预。

4、养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。适当的运动也有助于眼部健康。

5、饮食调理：多食用富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护视力。同时避免过多摄入高糖食品。

6、避免过度依赖隐形眼镜或角膜塑形镜等辅助工具，如需使用请遵循医生建议。

7、注意保护眼睛免受外伤和感染。避免剧烈运动或碰撞，注意眼部卫生。

8、控制用眼时间：对于长时间使用电子产品的人群，应控制用眼时间，并设置适当的休息时间。同时调整屏幕亮度，避免过亮或过暗对眼睛造成伤害。

以上措施有助于预防高度近视的发生和发展。如果近视度数已经较高，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理。

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