月经期间吃不胖是真的吗

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问题详情：月经期间吃不胖是真的吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

“月经期间吃不胖”是一种普遍的误解，事实上，在月经期间摄入过多的热量和脂肪，仍然有可能导致体重增加。

虽然一些女性在月经期间可能会感到食欲增加，但这并不意味着可以无限制地摄入食物而不考虑热量和营养的摄入。身体的代谢率在月经期间可能会有所变化，但这并不意味着摄入的卡路里会被身体更容易转化为脂肪储存起来。因此，即使在月经期间，也需要注意饮食控制和适度的运动来保持健康的体重和生活方式。

此外，月经期间的身体需要额外的营养和关注，因此建议女性选择健康的食物和均衡的饮食，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养素。虽然可以适度享受高热量的食物，但要注意摄入量并避免过度摄入脂肪和糖分。同时，保持良好的作息和充足的睡眠也有助于维持身体的健康和代谢的正常运转。

总之，即使在月经期间也要注意保持健康的饮食习惯和生活方式，避免过度摄入食物导致体重增加。同时，保持良好的身体状态也有助于缓解经期不适和维持身体的健康状态。

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