跑步关节痛是什么原因

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问题详情：跑步关节痛是什么原因？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

跑步时关节痛可能有多种原因，主要包括以下几点：

1、关节损伤：跑步时关节内部可能受到损害，导致局部关节出现炎症反应而引起疼痛。若长期运动姿势不当，可能会造成软骨磨损过度和骨质增生，形成局部炎症病灶，刺激周围神经，跑步时会引起关节疼痛。此外，关节囊、肌肉等结构发生劳损性炎症和局部损伤也可能引起疼痛。

2、关节退变：若关节出现退变、老化等状况，在剧烈活动或运动过多时可能出现炎症反应。如果再加上体内营养失衡导致钙、磷代谢异常引发关节酸痛或造成周围软组织硬化及失去弹性等问题，就可能加剧疼痛程度。此外，关节长期磨损也可能导致关节间隙狭窄和关节变形等情况，进而引发疼痛。

3、外界刺激：跑步时关节受到外界刺激如受凉可能导致疼痛出现或加剧疼痛现象。温度过低使得身体内部血流缓慢受凉易凝结进而可能加剧腿部关节血液供应困难从而导致腿疼和膝关节屈伸不利等情况。因此在外出跑步锻炼时应注意做好保暖措施以保护关节健康。

为了明确跑步关节痛的具体原因并有效缓解或治疗疼痛，建议咨询医生进行详细检查和诊断。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。同时，在疼痛发生时，应适当休息并避免剧烈运动，以免加重症状。

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