孕妇不能平躺睡吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇是否能平躺睡觉，需要根据孕期不同时间进行具体分析。
孕早期阶段，孕妇可以偶尔平躺睡觉。随着胎儿的发育，到了中晚期阶段，由于子宫增大，平躺睡觉可能会影响胎儿的生长发育。因为增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环，导致仰卧位低血压综合征等问题，出现眼前发黑、胸闷、恶心、呕吐等症状，造成不适。所以在孕晚期，孕妇应避免长时间平躺睡觉。在妊娠晚期，孕妇的睡姿应该尽量保持左侧卧位为主。不过，孕妇在整个睡眠过程中不必始终保持一个姿势不变，可以根据身体舒适度调整睡姿。如果感到累了或某个姿势造成身体不适，可以随时改变睡姿。这样有助于提高睡眠质量。所以，孕妇可以在保持一定舒适度的前提下适当平躺睡觉。如果身体有任何不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
总的来说，孕早期可短时间平躺睡，孕晚期避免长时间平躺睡觉即可。同时也建议孕期的妈妈养成定时作息的好习惯，并注意保持正确的睡姿和舒适的睡眠环境。
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