脚后跟疼揉哪个部位

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问题详情：脚后跟疼揉哪个部位？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚后跟疼痛时，可以通过按摩一些特定的部位来缓解疼痛，这些部位主要包括：

1、昆仑穴：在外踝和跟腱之间的凹陷处。可以用食指按压昆仑穴，按摩时力度要轻柔，这个穴位对腰背疼痛、脚后跟疼痛等有很大帮助。

2、申脉穴：位于外踝的前下方位置。这个穴位可以用指尖轻轻按压，有助于缓解足跟部疼痛。同时，按摩此穴位还有助于改善下肢麻木等症状。

3、阿是穴：即在疼痛的部位进行按压，找到疼痛最明显的点进行轻柔按摩。这是中医经络中特定的一种穴位形式，能够在缓解疼痛的同时逐渐改善病情。

此外，还可以按摩跟腱和跟骨周围等位置，但要避免按摩时用力过度，否则可能加重局部肿胀或损伤。如果按摩后疼痛未缓解或加重，应及时就医检查治疗。同时，如果处于炎症急性期，应注意避免按摩刺激患处，以免加重病情。平时可以选择舒适的鞋子和鞋垫，注意脚部保暖和适当休息。如需在专业人士的指导下进行按摩或使用药物治疗等，建议遵循医嘱并注意操作规范。

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