总蛋白低吃什么好

总蛋白低通常意味着身体缺乏蛋白质，这可能是由于营养不良、疾病或身体其他状况引起的。为了补充蛋白质，可以尝试以下食物：

1、高质量蛋白质来源：如鱼、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、豆腐等。这些食品含有丰富的蛋白质，可以帮助身体提高总蛋白水平。同时，这些食物还含有丰富的维生素和矿物质，有益于身体健康。

2、奶制品：如酸奶、牛奶等。这些食物含有丰富的蛋白质和钙质，对于提高总蛋白水平有益。同时，酸奶等乳制品还有助于调节肠道菌群，促进消化。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的来源，含有多种人体必需的氨基酸。而且蛋类易于消化吸收，适合各种人群食用。

4、豆制品：如黄豆、黑豆等豆类以及豆浆、豆腐等豆制品含有丰富的植物蛋白质。对于补充总蛋白有一定的效果。同时，豆制品中的大豆异黄酮等化合物具有多种健康益处。

除了食物补充外，还可以咨询医生是否需要补充蛋白质补充剂。另外，注意合理饮食搭配，保持营养均衡，有助于改善总蛋白低的情况。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于身体健康。

请注意：以上建议仅供参考，如果总蛋白偏低较严重或持续存在，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。