头发干枯变白缺少什么
236次浏览・3月前
问题详情：头发干枯变白缺少什么？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
头发干枯变白可能与多种营养物质的缺乏有关，主要包括以下几种：
1、蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白，缺乏蛋白质可能导致头发出现干枯、变白的现象。建议适量摄入鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物，有助于改善发质。
2、微量元素：缺乏铜、铁、锌等微量元素也可能导致头发干枯变白。这些微量元素对于黑色素的合成具有重要作用，缺乏这些元素可能导致黑色素合成受阻，从而使头发变白。
3、维生素：维生素B族、维生素C等维生素的缺乏也可能影响头发健康，导致头发干枯变白。这些维生素对于维持头皮毛囊的正常功能至关重要，缺乏这些维生素可能导致头皮毛囊功能受损，从而影响发质。
针对以上情况，建议均衡饮食，多吃富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类等，有助于改善头发干枯变白的现象。同时，保持良好的作息和心态也有助于维持头发健康。如果头发干枯变白的现象持续存在或加重，建议及时就医检查，以便确诊并采取相应的治疗措施。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有