月经过少怎么调理

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问题详情：月经过少怎么调理？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经过少的调理需要从多方面入手，包括生活方式、饮食、运动、心理调适等方面。以下是一些具体的建议：

1、生活方式调整：保持规律作息，避免经常熬夜，让身体得到充分的休息，有助于调理月经。

2、饮食改善：多吃含铁和滋补性的食物，比如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等，有助于补血养气。同时，避免过度节食减肥，保持适当的体重，有助于维持正常的月经流量。

3、运动锻炼：通过合理的运动，如瑜伽、快走、慢跑等，帮助调整身体机能，促进经血排出。

4、心理调适：保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等负面情绪对内分泌系统的影响。

5、药物治疗：如果月经过少的症状持续不改善，建议及时就医，进行相关检查（如卵巢功能检查、激素水平检测等），并在医生的指导下进行药物治疗。

6、中医疗法：月经过少可能与肾虚、血虚、血寒等因素有关，可以在医生的指导下使用一些中药进行调理。此外，针灸、艾灸等中医疗法也可能对月经过少有所改善。

7、定期检查：定期进行妇科检查可以帮助了解身体状况，及时发现并治疗可能的疾病。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况都是不同的，因此如果有任何疑虑或症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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